Tak jak Olo mowi. Stopa zawiera duzo drobnych kostek i jest krucha. Takie kopniecia sa, ale jedna wazna rzecz - po kij kopac stopa jak mozna piszczelem Nadal nie wyobrazam sobie co to za sparing w ktorym sa kopniecia na krocze nawet w ochraniaczu i co to za formula w ktorej nie ma zasad. Michal, mam nadzieje ze na Twoich treningach nie przydazy [...]
[...] zdanie, nic się strasznego nie stanie jeżeli Artur zbije jeszcze 4-5 przeciwników słabego kalibru. Niektórzy najchętniej wypchnęli by go już do zawodników z czołówki jak np Arreolaa najlepiej było by gdyby wyszedł już do Klitschków... Artur ma 22 lata i 9 walk jak do tej pory, czyli bardzo niewiele. Dajmy mu kredyt zaufania w postaci [...]
[...] balans i kiepskie rotacje etc. to bedzie merytorycznie.Ale wciaz to bedzie tylko opinia,moja lub kogos innego, czyli wedle Twojej opini bedzie to hejting. Rozumiem,ze jak gimbusy pisza na profilu Szpilki "laaaal jestes mega", "ale mu Artur pojechales", "fajna dziarka" to jest wtedy merytorycznie i w takim przypadku mozna zostawiac słit [...]
po pierwsze w gimnazjum się powinieneś się uczyć jak się pisze zwroty typu "Ty" a nie mysleć jak komuś przywalić po drugie. Gimnazjum to nic innego jak drugi etap podstawówki. To nie jest "Inny świat"(pewnie nawet nie wiesz co to za tytuł) o którym nikt poza gimnazjalistami nie ma pojęcia. Normaly etap w życiu każdego młodego [...]
[...] kuleje. Trudno,w takim razie nie poznasz odpowiedzi na swoje upierdliwe pytanie bo 4 raz już mi się pisać tego samego nie chce. Sądząc po tej dyskusji z Tobą nawet jak nauczyciel wytłumaczy Ci normalnie za co ta uwaga to Ty i tak walniesz kilka tak głupich argumentów ze im się już nie chce Ci nic tłumaczyć,stąd taka a nie inna reakcja [...]
Pracowalem troche jako cywil na dyzurce w komendzie powiatowej i musze powiedziec, ze ja to widze troszke inaczej, choc moze mam wypaczony obraz w druga strone. Nie sadze, zeby ten dzieciak byl chuliganem. Wogole nie pamietam okolicznosci tego co sie wydazylo. Ale policjanci to tez ludzie. Roznie rekrutowani, szczegolnie dawniej. Wiem bo znam [...]
Myślę że już bym miała jakieś efekty chociażby z samej diety, gdyby nie to że za każdym razem jak przygotowywałam sobie kurczaka z ryżem wieczorem to babcia rano brała do pracy i jak się pytałam dlaczego znowu to tylko słyszałam że w tym wieku nie powinno się odchudzać i na nic zdały się przekonywania że to zdrowe odżywianie i zbilansowane posiłki [...]
[...] musisz podjadać to podjadaj to, czego nie trzeba liczyć np. brokuły, brukselki, kalafior itp. Zapychają przynajmniej mnie na dość długo i nie mam ochoty po nic sięgać. A jak się boisz, że Ci urosną mięśnie to wejdź do jakiegoś dziennika jakiejkolwiek dziewczyny z dłuższym stażem i zobaczysz, że wszystkie wyglądają rewelacyjnie. Ja też miałam [...]
[...] tylko umownie. W sumie wyszło po 75 wyciśnięć na rękę + 70 wymachów na stronę. Odważnik niekoniecznie z tych miniaturowych. Siła. W zasadzie jestem bardzo zadowolony z jakości wyciskania. Odczuwam fizyczną różnicę w wyciskaniu kuli 28 kg. Prawa ręka pracuje jak automat. Nareszcie nauczyłem się (w miarę) trzech rzeczy, które nie dawały mi [...]
Dla zmiany otoczenia i nastroju poszedłem na siłownię. Do ludzi. I było pusto. Wpadł jakiś koleś, zerknął na mnie (a mogłem mieć odrobinę mordu w oczach), trochę pouginał łapy żeby spompować biceps, trochę nogi poprstował na maszynie i powyciskał (też na maszynie) na klatę. Potem poszedł. Ani cześć, ani dzień dobry, ani pocałuj mnie w dupę. Albo [...]
[...] akcja wywołuje reakcję. Nie będzie spektakularnie, ale będzie solidnie. Najprostszą metodą jest stosowanie się do niezbyt finezyjnej metody bilansu energetycznego i zawsze jakoś będzie szło. Jakiś nauczyciel w USA udowodnił uczniom, że można schudnąć jedząc w FF o ile się pilnuje bilansu. Ciekawe czy oglądał "XXSize me!" :-) Waga, to tylko [...]
Coś mi się nie wydaje, żeby Overeem dał się złapać na jakiegoś tricka, a Werdum innej opcji za bardzo nie ma, bo obaleń to on wybitnych nie posiada. Jak czegoś spektakularnego nie wykombinuje, to będzie gwałt - i w sumie dobrze by było, bo potencjalne przyszłe walki w razie wygranej Overeema zapowiadają się ciekawiej, przynajmniej półfinał. Co do [...]
[...] Nie mam żadnych problemów zdrowotnych :) Po prostu nie znam się nic a nic na tym. "Jakie wyniki mc/wl/przysiad " - niestety nie wiem co to mc/wl . Jestem początkujący i nie chce chodzić na siłownie nie wiedząc co dzisiaj mam ćwiczyć , chodząc od maszyny do maszyny jak tylko jakaś się zwolni dlatego tutaj napisałem.
Trening 10.11.2014r Klata+Biceps Złapało mnie jakieś k*******, gorączka ból gardła te sprawy ale trening trzeba było zrobić ubrałem się grubo i nawet trochę dołożyłem, WL jak zawsze z pomocą ale staram się mimo to dokładać a liczę że w końcu siła pójdzie. Inne ćwiczenia ok, podciąganie zacząłem z dowieszonym ciężarem a na koniec 4p negatywne +15kg [...]
Kolejna próba MU 20 kg nieudana... Będzie jeszcze jedna w tygodniu. Jak sie nie uda to odpuszczę na razie. Widocznie to jeszcze nie czas :) Nic na sile. Łukasz przy maksie kazdy kg sie odczuwa, ja na 16-stce zakonczylem próby w zeszlym roku a teraz do tego mnie nie ciągnie.
Białko tak jak pisał fatq, za duża ilość może też się przekładać w tkankę tłuszczową. W dt w granicach 150g w dnt podbijaj. Warzyw nie wliczaj w bilans, zacznij od 0 nic nie ucinaj, przyglądaj się efektom, jak nic nie leci to spróbuj podkrecic cardio jakies, jak dalej nic wtedy zaczniesz obcinac.
Wkurviłem sie jak hooy , zaspałem na gale. Ogladajac Fedor vs. Silva juz od pierwszych sek. wiedziałem ze Fedor nie wygra tej walki, za ciezki ten Big Fjut dla niego był, z checia bym zobaczył 3Runde ale stało sie jak sie stało, niestety. Smutno ogladac juz te wszystkie walki z CroCopem,Fedorem,Nogiem,Liddllem,Wanderleyem czyli całej elity Pride [...]
Chciałbym wam chłopaki dac sogi ale jak klikam na "Przyznaj SOG'a" Nic sie nie dzieje... Wgl jak wpisuje w google cos i chce grafike to mi sie nic nie wyswietla. Nie wiecje co to moze byc( Uzywam opery)
[...] (a powinno być 20), ale jeszcze nie dam rady zrobić 20, bo padam ....................................................... ja pije Lean Dessert (mam czeko-kokos) z wodą i jak dla mnie rewelacja, raz spróbowałam z mlekiem to mnie zmuliło, za słodkie. mnie się dostał banana nut, bo pan tylko taki miał.. Nie jest zły z tą wodą.. nie mam [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
